Nowsze iPhone'y mają możliwość śledzenia aktywności fizycznej i ruchu oraz wyświetlania tych danych w aplikacji Zdrowie i innych aplikacjach. Śledzenie kondycji odbywa się za pomocą koprocesora ruchu o niskim poborze mocy, który określa kroki, zyski i straty wysokości oraz przebyty dystans. Wielu użytkownikom podoba się ta funkcja, ponieważ stanowi łatwy sposób na monitorowanie poziomu aktywności i być może pracę nad ten cel aktywnych ponad 10 000 kroków dziennie.

Śledzenie kondycji jest domyślnie włączone w systemie iOS, dzięki czemu iPhone może służyć jako swego rodzaju krokomierz, ale jeśli z jakiegoś powodu chcesz wyłączyć funkcję wykrywania ruchu w telefonie iPhone, też to potrafi.

Jak włączyć lub wyłączyć śledzenie kondycji i aktywności za pomocą iPhone'a

Jeśli podoba Ci się funkcja śledzenia kondycji i ruchu w telefonie iPhone, pozostaw to ustawienie włączone. Wyłączenie tej opcji spowoduje również opróżnienie pulpitu nawigacyjnego aplikacji Zdrowie ze śledzonych danych dotyczących kondycji.

1. Otwórz aplikację „Ustawienia” na iPhonie i przejdź do „Prywatność”
2. Przewiń w dół i wybierz „Ruch i fitness”
3. Ustaw przełącznik obok opcji „Śledzenie kondycji” w pozycji WYŁ. lub WŁ., zgodnie z potrzebami
4. Wyjdź z Ustawień, zmiana zacznie obowiązywać natychmiast

Jeśli wyłączyłeś tę funkcję i włączyłeś ją, nadal musisz włączyć odpowiednie opcje w Pulpicie zdrowia, aby faktycznie wyświetlać i monitorować dane dotyczące Twojej aktywności na czytelnym wykresie.

Pamiętaj, że spowoduje to całkowite wyłączenie funkcji śledzenia we wszystkich aplikacjach na iPhone'a, nie tylko w aplikacji Zdrowie. Jeśli to wyłączysz, funkcja krokomierza i wszystkie powiązane funkcje monitorowania aktywności fizycznej na iPhonie przestaną działać, niezależnie od tego, czy odczytujesz te dane w aplikacji Zdrowie, czy w aplikacji innej firmy.

Wyłączenie śledzenia kondycji prowadzi do pustego pulpitu nawigacyjnego aplikacji Zdrowie, ale nie z błędnych przyczyn, które można szybko rozwiązać, ponieważ śledzenie jest faktycznie wyłączone. Aby to odwrócić, musisz oczywiście ponownie włączyć tę funkcję, ale wszystkie dane dotyczące kondycji i aktywność przed ponownym włączeniem śledzenia nie będą dostępne.

Osobiście zalecam włączenie tej funkcji i korzystanie z niej. Może to służyć jako łatwe przypomnienie o konieczności częstszego poruszania się, co jest szczególnie ważne we współczesnych czasach, w których przeważają siedzące miejsca pracy przy biurku.

Ponieważ niewątpliwie wiele osób jest ciekawych swojego poziomu aktywności, badanie medycyny sportowej opublikowane w NIH podaje następujące liczby kroków i reprezentowany przez nie poziom aktywności na podstawie danych z krokomierza:

• Poniżej 5000 kroków dziennie – „siedzący tryb życia”
• 5000-7499 kroków dziennie – „niska aktywność”
• 7500-9999 kroków dziennie – „w miarę aktywny”
• 10, 000-12499 kroków dziennie – „aktywny”
• Ponad 12500 kroków dziennie – „bardzo aktywny”

Odkrywanie własnego poziomu aktywności fizycznej na podstawie danych z iPhone'a może być nieco szokujące — przyjemnie lub nie — i dość często zdarza się, że wiele osób, które nie uważają się za osoby prowadzące siedzący tryb życia, odkrywa, że ​​ledwo poruszać się przez cały dzień.Jeśli jest to coś, co chcesz zmienić, a prawdopodobnie powinieneś, PBS udziela porad, jak powoli zwiększać poziom aktywności, aby się tam dostać. To, że iPhone (lub Apple Watch, albo oba) może ci pomóc w tym przedsięwzięciu, jest miłym dodatkiem.

Czy używasz iPhone'a jako monitora aktywności? Podziel się z nami swoimi doświadczeniami w komentarzach.