Apple Watch ma wiele funkcji śledzenia kondycji i funkcji motywacyjnych, które mają na celu poprawę aktywności i zdrowia użytkowników, a przynajmniej ich świadomość tego. Jedną z najbardziej godnych uwagi funkcji dla użytkowników Apple Watch jest „Przypomnienie o wstaniu”, które, jakkolwiek się wydaje, jest delikatnym przypomnieniem, aby wstać co 50 minut i trochę się poruszać. Funkcja przypomnienia o wstawaniu ma na celu zwalczanie niewiarygodnie szkodliwych konsekwencji zdrowotnych nadmiernego siedzenia, co robi prawie każdy z nas przy pracy przy biurku, a delikatne dotknięcie i dzwonek mogą być dość skuteczne, aby trochę się poruszać.

Podczas gdy komunikat „Czas wstać!” przypomnienie może być niezaprzeczalnie korzystnym impulsem w zdrowszym kierunku, nie wszyscy użytkownicy chcą, aby zegarek Apple Watch kazał im wstać i poruszać się przez minutę co godzinę. Ponadto są chwile, w których stanie co godzinę jest niepraktyczne, jeśli nie niemożliwe, dlatego niektórzy użytkownicy mogą chcieć wyłączyć tę funkcję lub włączyć ją ponownie później, nawet jeśli tymczasowo.

Włączanie lub wyłączanie przypomnienia o podstawce w zegarku Apple Watch

Podobnie jak wiele innych ustawień Apple Watch, sparowanego iPhone'a będziesz dostosowywać ustawienie aktywności stojącej:

1. Otwórz aplikację Apple Watch na sparowanym iPhonie
2. Przejdź do „Mój zegarek”, a następnie wybierz „Aktywność”
3. Przełącz ustawienie „Przypomnienie o konieczności wstania” do pozycji WŁ. lub WYŁ., efekt zostanie natychmiast przeniesiony na sparowany zegarek Apple Watch



4. Wyjdź z aplikacji Apple Watch na iPhonie po zakończeniu

Gdy to ustawienie jest wyłączone, Apple Watch przestanie nakłaniać Cię do wstawania co godzinę i „poruszania się trochę przez minutę”, ale – co ważne – nadal będzie śledził Twoją pozycję działalność. Dlatego niezależnie od tego, czy przypomnienie jest włączone, czy wyłączone, liczba pozycji w pierścieniu aktywności i innych funkcjach monitorowania aktywności w Apple Watch będzie nadal działać i monitorować Twoje zachowanie w pozycji stojącej i siedzący tryb życia.

Większość użytkowników Apple Watch, którzy są w stanie regularnie stać przez minutę i wykonywać pracę biurową, spędzać dużo czasu przy biurku, a nawet na kanapie przed telewizorem, prawdopodobnie powinni wyjść przypomnienie o postoju włączone.Rzeczywistość jest taka, że ​​siedzenie jest absolutnie okropne dla naszego zdrowia, a badania zbyt często wiążą siedzenie z przedwczesną śmiercią, chorobami serca, cukrzycą i ogólnymi funkcjami metabolicznymi, i nie brakuje kompleksowych badań, które by to wykazały. Więc nawet jeśli jest to kwestia preferencji użytkownika, jeśli możesz, pozostaw włączone przypomnienie o stojaku i pracuj nad wypełnieniem pierścienia aktywności stojaka. Przypomnienie to tylko jedna z subtelnych, ale być może potencjalnie bardzo potężnych korzyści zdrowotnych Apple Watch, niezależnie od tego, czy jesteś maniakiem fitnessu, czy przeciętnym maniakiem.

Czy mogę zmienić czas przypomnienia o wstawaniu? Dlaczego co godzinę? Dlaczego na chwilę?

Obecnie nie możesz zmienić czasu przypomnienia o wstawaniu, które jest ustawione tak, by wskazywało Ci godzinę siedzenia i każe ci się poruszać przez minutę. Jeśli brzmi to arbitralnie i zastanawiasz się, dlaczego Apple wybrał przypomnienie o podstawce zegarka, aby co godzinę szturchać Cię i kazać poruszać się przez około minutę, może to być spowodowane takimi badaniami, które wykazały, że lekka aktywność co godzinę może pomóc odeprzeć najbardziej szkodliwe skutki ciągłego siedzenia.

Na koniec, jeśli nie masz jeszcze zegarka Apple Watch, pamiętaj, że iPhone ma również wiele wbudowanych funkcji fitness i zdrowotnych, w tym funkcję monitorowania kondycji i ruchu oraz krokomierz w aplikacji Zdrowie na iPhone'y, które działają dobrze samodzielnie, nawet jeśli nie dostaniesz małego szturchnięcia, to zależy od Ciebie.