Czy twój harmonogram snu jest obecnie wszędzie? Jeśli tak, możesz łatwo wprowadzić odpowiednią rutynę przed snem za pomocą funkcji Pora na dobranoc na swoim iPhonie.

Funkcja Pora snu firmy Apple jest zintegrowana z domyślną aplikacją Zegar na urządzeniach z systemem iOS. Można to wykorzystać do codziennego śledzenia snu. Chociaż pora snu nie zmusza cię do snu, możesz przynajmniej spróbować współpracować z aplikacją, aby uzyskać bardziej spójny wzorzec snu.Funkcja Bedtime analizuje również Twój rytm snu i wysyła te dane do aplikacji Zdrowie, która jest fabrycznie zainstalowana na Twoim urządzeniu.

Czujesz się zmotywowany do korzystania z funkcji Pora snu do śledzenia harmonogramu snu? Nie szukaj dalej, ponieważ przeprowadzimy Cię przez proces konfigurowania i używania Pory snu na iPhonie i iPadzie.

Jak korzystać z pory snu do śledzenia snu na iPhonie

Ustawianie i konfigurowanie pory snu w aplikacji Zegar jest dość prostą i nieskomplikowaną procedurą. Aby rozpocząć, wykonaj poniższe czynności.

1. Otwórz domyślną aplikację „Zegar” na iPhonie lub iPadzie.

   

2. Przejdź do sekcji „Pora snu” i dotknij „Konfiguruj”. Zobaczysz to menu tylko wtedy, gdy wcześniej nie bawiłeś się przed snem.

   

3. Teraz ustaw preferowany czas budzenia za pomocą pokrętła i dotknij „Dalej”.

   

4. W tym kroku możesz wybrać preferowany alarm. Do wyboru jest dziewięć różnych opcji. Gdy skończysz, dotknij "Dalej".

   

5. Teraz musisz ustawić porę snu, podobnie jak ustawiasz porę budzenia. Stuknij „Dalej”, gdy skończysz.

   

6. Tutaj możesz wybrać dni, w które Pora snu będzie włączona lub wyłączona. Po prostu dotknij dni tygodnia, aby dostosować harmonogram pory snu. Gdy skończysz, dotknij „Dalej”.

   

7. Prawie gotowe. Stuknij w „Gotowe”, aby potwierdzić wszystkie ustawienia i rozpocząć korzystanie z Pora snu.

   

8. Jeśli chcesz zmienić harmonogram pory snu w dowolnym momencie, dotknij swojego harmonogramu w sekcji Pora snu aplikacji Zegar, jak pokazano na zrzucie ekranu poniżej.

   

9. Teraz możesz zmienić porę snu i pobudkę, po prostu używając zegara. Możesz też całkowicie wyłączyć Porę snu.

   

To wszystko, teraz pomyślnie skonfigurowałeś Porę snu na swoim iPhonie do użytku.

Aby uzyskać szczegółową analizę snu, możesz wybrać opcję „Pokaż więcej w sekcji Zdrowie” w menu przed snem. Pamiętaj, że Pora snu pokazuje tylko czas spędzony w łóżku, a nie czas, w którym faktycznie spałeś lub się poruszałeś. Nawet zegarek Apple Watch nie jest w stanie tego zrobić (całkowicie i tak), chociaż niektóre urządzenia do śledzenia snu innych firm mogą również zgłaszać rzeczywiste zachowanie przed snem, jeśli jesteś zainteresowany tego rodzaju rzeczami.

Możesz też ręcznie wprowadzić czas snu, przechodząc do kategorii Sen w aplikacji Zdrowie.

Domyślnie w porze snu funkcja Nie przeszkadzać jest automatycznie włączana, aby wyciszyć połączenia i alerty otrzymywane, gdy iPhone jest zablokowany. Ekran blokady jest przyciemniony, a wszystkie powiadomienia przechodzą do Twojej historii. Nie jest to jednak obowiązkowe i można je wyłączyć, odwiedzając „Opcje” w menu przed snem.

jeśli spróbujesz oszukać i zaczniesz korzystać z urządzenia w porze snu, nie otrzymasz za to punktów. Dodatkowo, jeśli włączysz drzemkę zamiast się obudzić, czas Twojego pobytu w łóżku zostanie odpowiednio zaktualizowany.

Mamy nadzieję, że udało Ci się poprawnie skonfigurować Porę snu na urządzeniu z iOS bez żadnych problemów. Czy próbowałeś wcześniej innych aplikacji innych firm do śledzenia snu? Jeśli tak, w jaki sposób układają się w Apple Bedtime? Podziel się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami w sekcji komentarzy poniżej i nie zapomnij sprawdzić więcej artykułów związanych ze zdrowiem.