Czy wiesz, że Twój iPhone może teraz pomóc Ci śledzić sen i ogólnie określić jego priorytety na dłuższą metę? Możesz spróbować użyć tej funkcji, jeśli masz trudności z utrzymaniem stałego harmonogramu snu. Możesz skonfigurować tę funkcję w ciągu kilku minut.

Funkcja śledzenia snu pomaga użytkownikom iPhone'a łatwo monitorować, jak długo śpią i przestrzegać określonego harmonogramu.Funkcja śledzenia snu obejmuje takie funkcje, jak czas na odpoczynek i przypomnienia o porze spania, które mogą pomóc w poprawie nawyków związanych ze snem. Gdy tryb uśpienia jest włączony, iPhone włączy tryb Nie przeszkadzać i przyciemni ekran blokady, aby zminimalizować czynniki rozpraszające podczas snu.

Monitorowanie snu jest wbudowane w aplikację Zdrowie firmy Apple, jeśli próbujesz ją znaleźć samodzielnie. W tym artykule przeprowadzimy Cię przez proces konfigurowania harmonogramu snu na iPhonie.

Jak skonfigurować harmonogram snu na iPhonie

Jak wspomniano wcześniej, jest to nowa funkcja i aby z niej skorzystać, potrzebujesz iPhone'a z systemem iOS 14 lub nowszym. Dlatego upewnij się, że Twoje urządzenie jest zaktualizowane, zanim wykonasz poniższe czynności:

1. Najpierw uruchom wbudowaną aplikację Zdrowie na swoim iPhonie.

   

2. Spowoduje to przejście do sekcji Podsumowanie w aplikacji. Przejdź do sekcji „Przeglądaj” z dolnego menu.

   

3. W menu Przeglądaj przewiń w dół i wybierz „Uśpij”, aby rozpocząć.

   

4. Tutaj możesz zobaczyć wykres, ale tuż pod nim znajdziesz funkcję Harmonogram uśpienia. Stuknij w niego, aby uzyskać dostęp do jego opcji.

   

5. Teraz użyj przełącznika, aby go włączyć. Stuknij w „Ustaw swój pierwszy harmonogram”, aby utworzyć nowy harmonogram snu.

   

6. W tym menu możesz spersonalizować swój harmonogram, przesuwając lub przeciągając suwak, jak pokazano na zrzucie ekranu poniżej. Będziesz także mógł wybrać aktywne dni do wykorzystania harmonogramu snu. Po zakończeniu konfiguracji dotknij „Dodaj”, aby go zapisać.

   

7. Spowoduje to powrót do poprzedniego menu. Tutaj, w sekcji Dodatkowe szczegóły, możesz ustawić swój cel snu i czas trwania wyciszenia zgodnie z własnymi preferencjami.

   

Proszę bardzo. Udało Ci się skonfigurować i dostosować swój pierwszy harmonogram snu.

Gdy funkcja śledzenia snu jest włączona, będziesz otrzymywać przypomnienia, gdy zbliża się zaplanowana pora snu, a Twój iPhone zacznie się kręcić, aby pomóc Ci przygotować się do snu. Co więcej, możesz dostosować akcję wyciszenia za pomocą skrótów. Możesz na przykład włączyć automatyczne uruchamianie aplikacji do medytacji lub odtwarzanie relaksujących piosenek przed pójściem do łóżka.

Po włączeniu Harmonogramu snu iPhone będzie mógł śledzić Twój czas w łóżku za pomocą iPhone'a i lepiej zrozumieć Twoje wzorce snu, analizując, kiedy podnosisz i używasz iPhone'a w nocy pora snu.W przeciwieństwie do kilku innych funkcji, które są wspólne dla iPhone'a i iPada, śledzenia snu nie można uzyskać na iPadzie, ponieważ aplikacja Apple He alth nie jest jeszcze dostępna dla systemu iPadOS.

Jeśli używasz zegarka Apple Watch jako urządzenia towarzyszącego, może on śledzić Twój sen lepiej niż iPhone. Apple Watch może korzystać z wbudowanego akcelerometru, aby zauważyć subtelne ruchy związane z oddychaniem, aby określić, czy śpisz, czy nie śpisz. Będziesz jednak musiał nosić zegarek Apple Watch przed snem, czego wiele osób może nie robić, zwłaszcza jeśli używają Apple Watch jako zegarka nocnego.

Mamy nadzieję, że dzięki Harmonogramowi snu na iPhonie udało Ci się poprawić jakość snu. Jaki masz ustawiony cel snu? Czy używasz tej funkcji również na swoim zegarku Apple Watch i nosisz ją przez całą noc? Podziel się swoimi osobistymi doświadczeniami i podziel się cennymi opiniami na temat tej nowej funkcji zdrowotnej w sekcji komentarzy poniżej.