Czy wiesz, że zegarek Apple Watch może teraz śledzić Twoje wzorce snu? Chociaż wiele osób nie nosi smartwatchy podczas snu, możesz rozważyć noszenie zegarka Apple Watch teraz, gdy dodano zupełnie nową funkcję śledzenia snu.

W systemie watchOS 7 i nowszym firma Apple udostępnia zupełnie nową aplikację Uśpienia dla zegarka Apple Watch, która ma współpracować z aplikacją Zdrowie na sparowanym iPhonie.Podczas gdy funkcja trybu uśpienia w iOS próbuje określić, jak dobrze śpisz w zależności od tego, jak często korzystasz z iPhone'a podczas snu, Apple Watch wykorzystuje wbudowany akcelerometr do obserwowania subtelnych ruchów związanych z oddychaniem i rozróżniania między snem a jawą stany.

Jak używać zegarka Apple Watch do śledzenia snu

Aby korzystać z funkcji śledzenia snu na zegarku Apple Watch, musisz upewnić się, że urządzenie do noszenia ma system co najmniej watchOS 7 lub nowszy, ponieważ w starszych wersjach nie ma aplikacji Sleep.

1. Naciśnij cyfrową koronę na zegarku Apple Watch, aby uzyskać dostęp do ekranu głównego pełnego aplikacji. Przewiń i dotknij aplikacji Sleep, jak pokazano poniżej.

   

2. Jeśli wcześniej nie konfigurowałeś harmonogramu uśpienia na iPhonie, musisz wykonać instrukcje wyświetlane na ekranie, aby przeprowadzić wstępną konfigurację. Jeśli tak, dotknij "Pełny harmonogram", jak pokazano tutaj.

   

3. Teraz użyj przełącznika, aby włączyć „Harmonogram uśpienia”. W tym samym menu znajdziesz opcję „Ustaw swój pierwszy harmonogram”. Stuknij w to, aby rozpocząć.

   

4. W tym menu możesz wybrać aktywne dni, w których chcesz korzystać z harmonogramu snu. Poniżej znajdziesz opcję ustawienia godziny budzenia. Stuknij w nią, aby przejść dalej.

   

5. Teraz możesz wybrać ustawienie godziny lub minuty i użyć Digital Crown, aby dostosować i ustawić czas budzenia.

   

6. Gdy skończysz, możesz przewinąć w dół to samo menu, wybrać opcję pory snu i powtórzyć powyższy krok, aby również to ustawić. Kiedy skończysz konfigurować, po prostu dotknij „Dodaj”, aby utworzyć harmonogram.

   

Proszę bardzo. Pomyślnie utworzyłeś nowy harmonogram snu na swoim Apple Watch.

Od teraz Twój zegarek Apple Watch będzie monitorował Twoje wzorce snu dokładniej niż iPhone kiedykolwiek, o ile go nosisz. Ponieważ jednak działa w tandemie z telefonem iPhone, jak wspomniano wcześniej, będziesz mieć możliwość przeglądania wykresu snu za pomocą wstępnie zainstalowanej aplikacji Zdrowie na urządzeniu z systemem iOS.

Aplikacja Sen może nie tylko śledzić Twoje ruchy podczas snu. Pomaga skutecznie trzymać się rutyny przed snem dzięki funkcjom takim jak Odpoczynek, który uruchamia się na kilka minut przed właściwą porą snu. Gdy rozpocznie się pora snu, zegarek Apple Watch automatycznie włączy tryb Nie przeszkadzać i zapobiegnie wybudzaniu ekranu.

Rozumiemy, że wiele osób nie trzyma się tego samego harmonogramu na dłuższą metę.Jeśli chcesz nieco zmodyfikować swój harmonogram, możesz to łatwo zrobić w aplikacji Sen lub możesz użyć aplikacji Zdrowie na iPhonie, aby dostosować harmonogramy snu. Poza tym, jeśli nie chcesz bawić się małym ekranem swojego zegarka, wolisz zamiast tego ustawić harmonogram snu na swoim iPhonie.

Mamy nadzieję, że udało Ci się stworzyć nowy harmonogram pory snu, aby poprawić swoje nawyki związane ze snem na dłuższą metę. Jakie są Twoje pierwsze wrażenia z nowej aplikacji Apple Sleep? Czy będziesz codziennie nosić zegarek Apple Watch do łóżka, aby korzystać z funkcji śledzenia snu? Podziel się z nami swoimi cennymi przemyśleniami i opiniami w sekcji komentarzy poniżej.