Czy korzystasz z wbudowanej funkcji planowania snu w telefonie iPhone? Chociaż pomaga to ustalić priorytety snu, nie każdy ma ustalony harmonogram snu. Jeśli więc próbujesz zmienić swój obecny harmonogram, aby mieć pewność, że budzik nie włączy się o niewłaściwej godzinie, mamy coś dla Ciebie.

Dla tych, którzy nie wiedzą, firma Apple dodała dostosowaną funkcję harmonogramu snu do aplikacji Zdrowie wraz z wydaniem systemu iOS 14.Jak wspomniano powyżej, większość użytkowników nie przestrzega tego samego harmonogramu przez długi czas. Częściej niż zwykle możesz chcieć wstać wcześniej niż zwykle na ważne spotkanie lub przespać się w dni wolne. Dlatego warto odpowiednio dostosować tę funkcję w aplikacji Zdrowie.

Niezależnie od tego, czy chcesz po prostu dostosować porę snu na następny dzień, czy całkowicie przestrzegać zmienionego harmonogramu snu, możesz przeczytać poniższą procedurę, aby dowiedzieć się, jak dostosować harmonogram snu zarówno na iPhonie, jak i na iPadzie .

Jak dostosować harmonogram snu na iPhonie i iPadzie

Pamiętaj, że poniższe kroki obejmują tylko dostosowanie harmonogramu snu, a nie konfigurację tej funkcji. Niezależnie od tego, konfiguracja jest również dość łatwa, pod warunkiem, że Twoje urządzenie ma system iOS 14 lub nowszy. Teraz zobaczmy, co musisz zrobić:

1. Uruchom aplikację Zdrowie na iPhonie lub iPadzie.

   

2. Spowoduje to przejście do sekcji Podsumowanie w aplikacji. Przejdź do sekcji „Przeglądaj” z dolnego menu.

   

3. W menu Przeglądaj przewiń w dół i wybierz „Uśpij”, aby kontynuować.

   

4. Jeśli nie masz skonfigurowanego harmonogramu snu, możesz kliknąć „Rozpocznij” w tym menu i postępować zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby skonfigurować go zgodnie z potrzebami. Z drugiej strony, jeśli masz już harmonogram, możesz pominąć ten krok.

   

5. Przewiń trochę w dół w menu Sen, aby wyświetlić „Twój harmonogram”. Aby zmienić harmonogram tylko na następny dzień, dotknij opcji „Edytuj” pod harmonogramem „Następny”.

   

6. Teraz po prostu dostosuj swój harmonogram, przesuwając lub przeciągając pokrętło, jak pokazano na zrzucie ekranu poniżej. Po zakończeniu konfiguracji dotknij „Gotowe” w prawym górnym rogu.

   

7. Aby całkowicie zmienić harmonogram snu, wróć do menu Sen i dotknij opcji „Pełny harmonogram i opcje”.

   

8. Następnie dotknij „Edytuj” w obszarze Pełny harmonogram, aby to zmienić.

   

9. Tak jak wcześniej, przeciągnij pokrętło, aby dopasować swój aktualny rytm snu i dotknij „Gotowe”, aby zapisać zmiany. Pamiętaj, aby zmienić również aktywne dni, jeśli dotyczy to Ciebie.

   

Proszę bardzo. Pomyślnie zmieniłeś harmonogram uśpienia używany przez iPhone'a, aby przypominał Ci, kiedy iść spać.

Od teraz nie musisz się martwić, że budzik włączy się o niewłaściwej godzinie lub urządzenie wyłączy się dużo wcześniej, niż idziesz spać. Gdy dostosujesz harmonogram snu w taki sposób, że czas snu będzie krótszy niż docelowy sen, tarcza zmieni kolor na żółty, wskazując, że nie osiąga wyznaczonego przez Ciebie celu.

To tylko jedna z wielu nowych funkcji Zdrowie dodanych do systemu iOS 14. W najnowszej wersji systemu iOS aplikacja Zdrowie obsługuje kilka nowych typów danych dotyczących mobilności, objawów i EKG. Dostępna jest również nowa lista kontrolna Zdrowie, która bardzo ułatwia zarządzanie ważnymi dla Ciebie funkcjami Zdrowie. Kolejną godną uwagi funkcją jest funkcja Słuch, która powiadomi Cię i zmniejszy głośność słuchawek, gdy osiągniesz zalecaną przez WHO bezpieczną tygodniową dawkę odsłuchu.

Pamiętaj, że zegarek Apple Watch umożliwia śledzenie snu, co jest jeszcze lepsze, ponieważ nosi się go na nadgarstku i odbiera sygnały z ciała w celu określenia aktywności podczas snu. Jeśli więc masz zegarek Apple Watch i chcesz monitorować swój odpoczynek, nie przegap tego.

Mamy nadzieję, że udało Ci się zmienić harmonogram snu na iPhonie i iPadzie, aby dopasować go do aktualnego rytmu snu lub dostosować go w określone dni do swoich potrzeb. Co sądzisz o dostosowanej funkcji harmonogramu snu, którą ma do zaoferowania iOS? Z jakich innych funkcji Zdrowie korzystasz? Zachęcamy do dzielenia się swoimi doświadczeniami i pozostawiania cennych opinii w sekcji komentarzy poniżej.