Wielu użytkowników systemu Windows odczuwa ból oka po godzinnym gapieniu się na ekran komputera. Inni użytkownicy mogą również odczuwać niewyraźne widzenie, zaczerwienienie oczu lub inne formy dyskomfortu oka. Jeśli Twoja praca wymaga korzystania z komputera przez większość czasu, powinieneś znaleźć sposób na zmniejszenie zmęczenia oczu.

Istnieją różne narzędzia i ustawienia, których można użyć do ochrony oczu podczas pracy na komputerze., wymienimy serię rozwiązań w celu zmniejszenia zmęczenia oczu. Zdecydowanie zalecamy ich stosowanie w praktyce w celu ochrony zdrowia oczu.

Oto jak zmniejszyć zmęczenie oczu w systemie Windows 10

1. Dostosuj pozycję komputera

Bardzo ważne jest umieszczenie monitora na wysokości oczu, w wygodnej odległości od oczu. Jeśli patrzysz w dół lub w górę podczas pracy na komputerze, wywierasz duży nacisk na oczy i kręgosłup.

2. Zrób sobie przerwę

Tak, kiedy koncentrujemy się na określonym zadaniu, często zapominamy zrobić krótką przerwę na odpoczynek. Twoje oczy nie są zaprojektowane tak, aby godzinami wpatrywać się w ekran komputera, dlatego niezwykle ważne jest, aby od czasu do czasu zrobić sobie przerwę.

Najlepszym rozwiązaniem jest zainstalowanie przypomnienia o przerwach. Istnieją różne narzędzia, które dbają o twoje oczy, niektóre są bardziej elastyczne i pozwalają kontynuować pracę, jeśli nie możesz zrobić krótkiej przerwy, inne całkowicie blokują komputer.

Następujące narzędzia przypominają o zrobieniu sobie przerwy od komputera: EyeLeo, PCWorkBreak, rozszerzenie BreakReminder dla Google Chrome i inne.

3. Zainstaluj f.lux

f.lux to narzędzie, które zmienia kolor wyświetlacza komputera w zależności od pory dnia. Ta aplikacja sprawia, że ​​ekran komputera wygląda jak pomieszczenie, w którym się znajdujesz. Innymi słowy, gdy zachodzi słońce, komputer wygląda jak oświetlenie wewnętrzne. Rano wyświetlacz komputera jest jasny. f.lux używa cieplejszych kolorów po zachodzie słońca i chłodnych, niebieskich kolorów w ciągu dnia.

Wszystko, co musisz zrobić, to powiedzieć f.lux, jakie masz oświetlenie i jaka jest twoja lokalizacja. Aplikacja dostosuje wtedy ekran do twoich danych wejściowych.

f.lux oferuje również tryb nocny dla Windows 10, który poprawia jakość snu. W miarę zbliżania się nocy f.lux rozgrzewa wyświetlacz, aby zmniejszyć ilość niebieskiego światła na monitorze, które może zakłócać wzorce snu.

Możesz pobrać f.lux za darmo z oficjalnej strony narzędzia.

Istnieje wiele narzędzi, których można użyć w celu zmniejszenia zmęczenia oczu. Aby uzyskać więcej informacji, możesz przeczytać nasz dedykowany artykuł, w którym zalecamy 7 przydatnych narzędzi w celu zmniejszenia zmęczenia oczu związanego z komputerem.

4. Użyj ciemnego motywu i skórki

Wiele aplikacji Windows 10 ma własny ciemny motyw. W rzeczywistości wszyscy użytkownicy systemu Windows 10 mają opcję przejścia do trybu ciemnego za pomocą zaledwie kilku kliknięć. Oto jak włączyć tryb ciemny w systemie Windows 10:

1. Przejdź do Ustawień
2. Otwórz personalizację
3. Idź do kolorów
4. Teraz wybierz tryb Ciemny u dołu ekranu.

Jak już wspomniano, następujące aplikacje Windows 10 obsługują również ciemne motywy: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook i Kalendarz, Centrum opinii, Mapy Windows 10, okno dialogowe UAC i aplikację Skype UWP.

5. Kup okulary komputerowe

Nawet jeśli masz wizję 20/20, możesz kupić okulary komputerowe, aby jeszcze bardziej zmniejszyć zmęczenie oczu. Specjalne powłoki przeciwodblaskowe i antyrefleksyjne eliminują odbicia światła, które mogą powodować zmęczenie oczu.

Proszę, zastosuj te sugestie w praktyce, a zmniejszysz zmęczenie oczu, ból głowy lub wrażliwość na światło. Pamiętaj, że lepiej zapobiegać niż leczyć.